Kann ein Haus zu gut gedämmt sein? Was wirklich hinter dem Mythos der Überisolierung steckt

Die Isolierung deines Hauses ist wichtig. Sie senkt die Energiekosten, reduziert den CO₂-Ausstoß und sorgt für mehr Wohnkomfort. Doch immer wieder taucht die Frage auf, ob ein Gebäude auch „überisoliert“ sein kann. Hält zu viel Dämmung Feuchtigkeit im Haus? Fördert sie Schimmel? Führt sie im Sommer zu Hitzestau?

Die kurze Antwort lautet: Eine fachgerecht geplante und ausgeführte Dämmung ist grundsätzlich kein Problem. Schwierigkeiten entstehen nicht durch „zu viel“ Dämmung, sondern durch fehlende Lüftung, Wärmebrücken oder Planungsfehler.

Warum Isolierung unverzichtbar ist

Eine gute Wärmedämmung reduziert Wärmeverluste über Dach, Fassade und Keller deutlich. Gerade bei älteren Gebäuden mit schlechter Energieeffizienzklasse sorgt sie für niedrigere Heizkosten und ein gleichmäßigeres Raumklima.

Zudem erhöht Dämmung die Oberflächentemperatur der Innenwände. Das verbessert nicht nur den Wohnkomfort, sondern spielt auch beim Thema Feuchtigkeit und Schimmel eine entscheidende Rolle.

Was passiert in einem sehr gut gedämmten Haus wirklich?

Luftqualität: Das Problem ist fehlendes Lüften, nicht die Dämmung

Oft wird behauptet, stark gedämmte Häuser könnten nicht „atmen“. Das ist ein Mythos. Wände sollen und dürfen keine Luft durchlassen. In modernen Gebäuden sorgt luftdichter Putz oder eine luftdichte Ebene dafür, dass keine unkontrollierte Luftströmung durch die Bauteile stattfindet. Wenn Luft durch eine Wand zieht, liegt ein Baumangel vor.

Der notwendige Luftaustausch erfolgt fast ausschließlich über bewusstes Lüften oder über Lüftungsanlagen. Moderne Fenster besitzen in der Regel zwei Dichtungsebenen. Dadurch entweicht keine warme Luft mehr unkontrolliert nach draußen. Das spart Energie, bedeutet aber auch: Bewohner müssen aktiv lüften.

Wird nicht regelmäßig gelüftet, können sich Feuchtigkeit und Schadstoffe aus Kochen, Duschen oder Möbeln anreichern. Die Folge ist nicht „zu viel Dämmung“, sondern mangelnder Luftwechsel.

Schimmelbildung: Dämmung wirkt in der Regel entgegen

Schimmel entsteht vor allem dort, wo warme, feuchte Raumluft auf kalte Oberflächen trifft. An diesen Stellen kondensiert Feuchtigkeit. Besonders gefährdet sind schlecht gedämmte Außenwände oder Wärmebrücken.

Eine fachgerecht ausgeführte, durchgängige Wärmedämmung erhöht die Temperatur an der Innenseite der Außenwände. Dadurch sinkt das Risiko, dass Feuchtigkeit aus der Raumluft auskondensiert. Dämmung ist daher eine sehr wirksame Maßnahme gegen Schimmel.

Entscheidend bleibt dennoch das Lüftungsverhalten. Regelmäßiges Querlüften, idealerweise mindestens drei Mal täglich für einige Minuten mit weit geöffneten gegenüberliegenden Fenstern, reduziert die Luftfeuchtigkeit zuverlässig. Ein Hygrometer hilft bei der Kontrolle. Liegt die relative Luftfeuchtigkeit dauerhaft über 60 Prozent, sollte gelüftet werden.

Wer den Luftaustausch automatisieren möchte, kann eine Lüftungsanlage einsetzen. Systeme mit Wärmerückgewinnung sorgen für kontinuierlichen Luftwechsel, sparen Heizenergie und halten gleichzeitig Lärm, Pollen, Feinstaub und Insekten draußen.

Überhitzung im Sommer: Dämmung ist nicht der Hauptverursacher

Auch die Sorge, eine starke Dämmung führe im Sommer zwangsläufig zu Überhitzung, hält sich hartnäckig. Tatsächlich hat eine gut gedämmte Gebäudehülle einen positiven Effekt auf den sommerlichen Wärmeschutz. Sie verzögert das Eindringen von Hitze ins Gebäude.

Der größte Wärmeeintrag erfolgt über Fensterflächen. Deshalb sind außenliegender Sonnenschutz, Wärmeschutzverglasung, Rollläden oder Jalousien entscheidend. Zusätzlich hilft nächtliches Lüften, wenn die Außentemperaturen niedriger sind.

Auch die Speichermasse im Gebäude spielt eine Rolle. Massive Innenwände und Betondecken können Wärme aufnehmen und zeitversetzt wieder abgeben. Theoretisch würde sich ein gut gedämmter Raum ohne Fenster und ohne Luftwechsel über lange Zeit kaum in seiner Temperatur verändern. In der Thermodynamik spricht man hier von einem adiabaten Zustand, bei dem kein Wärmeaustausch mit der Umgebung stattfindet.

Woran erkennt man Probleme im Raumklima?

Anzeichen wie Kondenswasser an Fenstern, muffiger Geruch oder schwarze Flecken an Wänden deuten meist auf erhöhte Luftfeuchtigkeit und unzureichenden Luftwechsel hin. Ursache ist in der Regel nicht eine „zu dicke“ Dämmung, sondern falsches Lüften oder bauliche Schwachstellen wie Wärmebrücken.

So bleibt Dämmung im Gleichgewicht

Energieberatung nutzen

Eine qualifizierte Energieberatung zeigt, welche Maßnahmen sinnvoll sind und wo mögliche Schwachstellen liegen. Entscheidend ist ein Gesamtkonzept aus Dämmung, Luftdichtheit und Lüftung.

Geeignete Materialien wählen

Diffusionsoffene Dämmstoffe wie Holzfaser, Zellulose oder Hanf können Feuchtigkeit puffern. Sie ersetzen jedoch nicht das Lüften. Der Luftaustausch erfolgt weiterhin über Fenster oder Lüftungssysteme.

Lüftung sicherstellen

Regelmäßiges Stoß- oder Querlüften bleibt unverzichtbar. Alternativ sorgt eine kontrollierte Wohnraumlüftung für kontinuierlichen Luftwechsel. Besonders bei energetisch sanierten Gebäuden ist sie eine effektive Lösung.

Der Mythos der „atmenden Wände“

Die Vorstellung, Wände müssten „atmen“, geht auf einen Messfehler aus dem Jahr 1858 zurück. Max von Pettenkofer kam damals zu dem Schluss, Ziegelwände seien luftdurchlässig. Diese Annahme wurde bereits 1928 widerlegt. Physikalische Untersuchungen zeigten eindeutig, dass der Austausch verbrauchter Innenluft nicht über Wände erfolgt.

Der notwendige Luftwechsel findet durch Lüften statt. Dämmung verhindert keinen Luftaustausch, sondern unkontrollierte Wärmeverluste.

Fazit: Ein Haus kann bauphysikalisch nicht „zu gut“ gedämmt sein, solange Planung und Ausführung fachgerecht erfolgen. Probleme entstehen nicht durch zu viel Dämmung, sondern durch fehlende Lüftung, Wärmebrücken oder mangelhafte Bauausführung.

Richtig kombiniert mit konsequentem Lüften oder einer Lüftungsanlage sorgt eine gute Dämmung für niedrige Energiekosten, besseren Wohnkomfort und ein geringeres Schimmelrisiko – im Winter wie im Sommer.

Buchtipp: Richtig dämmen erklärt, warum sich Wärmedämmung ökologisch und finanziell lohnt, welche Dämmstoffe für Neu- und Altbauten geeignet sind und wie man unter Berücksichtigung von Fördermöglichkeiten, Gesundheits- und Umweltaspekten fachgerecht dämmt.