Uhr umstellen nicht vergessen! Die Home-Checkliste zur Zeitumstellung

1. Uhren umstellen und synchronisieren

Damit die Zeitumstellung reibungslos verläuft, ist das Anpassen aller Uhren unerlässlich. Hierzu zählen:

• Wand- und Weckeruhren
• Küchengeräte wie Herd oder Mikrowelle
• Heizungsthermostate (falls diese manuell eingestellt werden müssen)
• Fahrzeuge, falls die Uhranzeige dort nicht automatisch synchronisiert wird
   

Viele digitale Geräte wie Smartphones und Computer stellen sich automatisch um, aber ein doppelter Check hilft, Missverständnisse zu vermeiden.

2. Beleuchtung optimieren

Da die Tage kürzer werden und es abends früher dunkel wird, lohnt es sich, die Beleuchtung anzupassen:

• Zeitschaltuhren für Lampen in Wohnräumen und Eingängen helfen, Energie zu sparen und sorgen für ein sicheres Gefühl.

• Intelligente Lichtsysteme (Smart Home) bieten die Möglichkeit, Routinen und Zeitpläne automatisch an die neue Tageszeit anzupassen.

Ein durchdachtes Lichtkonzept sorgt nicht nur für eine gemütliche Atmosphäre, sondern erleichtert auch den Übergang in die dunklere Jahreszeit.
 

3. Schlaf- und Heizungsroutine anpassen

Eine Stunde mehr Zeit kann den Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinanderbringen.<source-footnote></source-footnote> Für eine sanfte Umstellung:

• Zubettgehzeit schrittweise anpassen: Versuche, die Schlafzeiten in den Tagen vor der Umstellung leicht zu verschieben, um dich und deine Familie schrittweise an die neue Zeit zu gewöhnen.

• Heizungssteuerung anpassen: Bei programmierbaren Thermostaten solltest du die Zeitpläne prüfen, damit die Räume pünktlich zum Aufstehen warm sind und nicht unnötig heizen.
   

4. Haushaltsgeräte und Sicherheitssysteme prüfen

Viele Haushaltsgeräte und Sicherheitssysteme wie Alarmanlagen und Rauchmelder benötigen möglicherweise ein Update.

• Batterien prüfen: Die Zeitumstellung ist ein guter Zeitpunkt, um die Batterien in Rauchmeldern und anderen sicherheitsrelevanten Geräten zu testen.
• Timer für Geräte prüfen: Hast du Geräte, die an feste Zeiten gebunden sind, wie Bewässerungsanlagen oder Kaffeeautomaten? Überprüfe ihre Einstellungen und passe sie an die neue Zeit an.

 

5. Tageslicht bewusst nutzen

Der Winter bringt kürzere Tage, deshalb hast du jetzt immer weniger Tageslicht.

• Vorhänge öffnen und Räume hell gestalten: Das sorgt für eine freundliche Atmosphäre und reduziert den Bedarf an künstlichem Licht.
• Arbeitszeiten ans Tageslicht anpassen: Für alle, die im Homeoffice arbeiten, kann es hilfreich sein, Arbeitsschwerpunkte in die helleren Tagesstunden zu legen.