Die besten Tageslichtlampen 2025: Stiftung Warentest empfiehlt diese 5 gegen den Winterblues

Wenn im Winter die Tage kurz werden, fehlt vielen Menschen das Licht. Tageslichtlampen sollen helfen, Stimmungstiefs abzuschwächen – doch nicht alle Geräte liefern dafür die nötige Beleuchtungsstärke. Stiftung Warentest hat 19 Modelle geprüft, nur fünf schneiden gut ab, eine Lampe fällt komplett durch.

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Tageslichtlampen gelten als wirksame Unterstützung bei saisonalen Verstimmungen, doch sie helfen nur, wenn sie ausreichend Lichtleistung in praxistauglichen Abständen liefern. Die besten Modelle schaffen 10.000 Lux bereits bei etwa 30 Zentimetern – und selbst in 50 Zentimetern noch genug Licht, um den Tagesrhythmus positiv zu beeinflussen. Besonders gut schneiden Lampen mit großer Leuchtfläche ab.

Lichttherapie ist seit den 1980er-Jahren ein etabliertes Mittel gegen Winterdepressionen. Die hellen Lampen drosseln die Melatoninproduktion, stabilisieren den Tag-Nacht-Rhythmus und können die Stimmung heben. Ein Garant für eine Wirkung ist das nicht, doch viele Betroffene profitieren deutlich.

Wichtig: Die Anwendung sollte idealerweise morgens erfolgen, täglich für mindestens 30 Minuten.

Die stärksten Lampen im Test

Gleich mehrere Modelle von Beurer erreichen die Bestnote „gut“ im Tages­licht­lampen-Test von Stiftung Warentest. Die Beurer TL 85 und TL 95 zählen zu den leistungsstärksten Lichttherapiegeräten im gesamten Test. Sie erzeugen sehr hohe Beleuchtungsstärken, ohne zu blenden, und eignen sich damit ideal für eine kurze Anwendung am Morgen. Die Lumie Vitamin L punktet mit kompakter Bauweise und natürlichem Licht, während die Beurer TL 50 und das günstige Modell von Top Life solide Ergebnisse liefern – allerdings mit geringerer Reichweite bei der Beleuchtungsstärke.

Viele preiswerte Tageslichtlampen schaffen zwar eine ordentliche Grundlage, erreichen aber häufig nur 1.250 bis 2.500 Lux auf einer typischen Sitzdistanz von 50 Zentimetern. Das bedeutet: Die Anwendung muss länger dauern, oft deutlich über eine Stunde, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Für manche Alltagssituationen ist das praktikabel, etwa beim Lesen oder Arbeiten im Homeoffice. Für Menschen, die eine schnelle, intensive Lichtdusche morgens bevorzugen, eignen sich dagegen eher die leistungsstärkeren Modelle.

Ein Totalausfall im Test

Die einzige Lampe mit der Note „mangelhaft“ ist das Modell von Comfytemp. Sie weist einen sicherheitsrelevanten Konstruktionsfehler auf und kann beim falschen Anschließen beschädigt werden. Ein solches Gerät eignet sich nicht für die tägliche Lichttherapie und wird von Stiftung Warentest ausdrücklich nicht empfohlen.

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